You Have 1 Item in your Cart. Price is $199
Обратите внимание, что групповые занятия есть только в зале на ул. Н. Ващука (Квятека) 20
TRX-петли
Функциональная тренировка для мужчин и женщин с необычным ...
ФИТ-МИКС
Фитнес-микс — это уникальная возможность худеть "интересно" ...
ЗУМБА
Зумба фитнес (Zumba Fitness) — танцевальная фитнес-программа, в основе которой ...
ПИЛАТЕС
Для этой системы упражнений характерно полное отсутствие ударной нагрузки ...
Йога
Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно ...
Аэройога
Приглашаем на персональные тренировки по АэроЙоге! ...
Бокс
Это тренировка, которая направлена на укрепление общей физической подготовки ...
тип зАНЯТИй ”Новичок”
Тренировка для человека первый раз пришедшего в тренажерный зал.
Продолжительность использования программы до 4 недель.
Спина-Трицепс
Неделя 1, День 1 Знакомство с залом
Кардио
Разминка
Тяга верхнего блока к груди
Тяга штанги в
наклоне
Тяга нижнего блока паралельным хватом
Рычажная тяга
Французский жим лежа
Жим узким хватом
Гиперэкстензии
Ноги-Плечи
Неделя 1, День 3
Кардио
Разминка
Приседания
Жим ногами
Выпады
Подъемы на носки сидя
Жим гантелей сидя
Тяга штанги к подбородку
Любое упражнение на пресс
Грудь-Бицепс
Неделя 1, День 5
Кардио
Разминка
Жим штанги лежа
Жим гантелей на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями
Подьем гантелей на бицепс сидя
Сгибания рук на скамье Скотта
Любое упражнение на пресс
Спина-Трицепс
Неделя 2, День 1
Кардио
Разминка
Тяга верхнего блока к груди
Тяга штанги в наклоне
Тяга нижнего блока паралельным хватом
Рычажная тяга
Французский жим лежа
Жим узким хватом
Гиперэкстензии
Ноги-Плечи
Неделя 2, День 3
Кардио
Разминка
Приседания
Жим ногами
Выпады
Подъемы на носки сидя
Жим гантелей сидя
Тяга штанги к подбородку
Любое упражнение на пресс
Грудь-Бицепс
Неделя 2, День 5
Кардио
Разминка
Жим штанги лежа
Жим гантелей на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями
Подьем гантелей на бицепс сидя
Сгибания рук на скамье Скотта
Любое упражнение на пресс
Спина-Трицепс
Неделя 3, День 1
Кардио
Разминка
Тяга верхнего блока к груди
Тяга штанги в наклоне
Тяга нижнего блока паралельным хватом
Рычажная тяга
Французский жим лежа
Жим узким хватом
Гиперэкстензии
Ноги-Плечи
Неделя 3, День 3
Кардио
Разминка
Приседания
Жим ногами
Выпады
Подъемы на носки сидя
Жим гантелей сидя
Тяга штанги к подбородку
Любое упражнение на пресс
Грудь-Бицепс
Неделя 3, День 5
Кардио
Разминка
Жим штанги лежа
Жим гантелей на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями
Подьем гантелей на бицепс сидя
Сгибания рук на скамье Скотта
Любое упражнение на пресс
Спина-Трицепс
Неделя 4, День 1
Кардио
Разминка
Тяга верхнего блока к груди
Тяга штанги в наклоне
Тяга нижнего блока паралельным хватом
Рычажная тяга
Французский жим лежа
Жим узким хватом
Гиперэкстензии
Ноги-Плечи
Неделя 4, День 3
Кардио
Разминка
Приседания
Жим ногами
Выпады
Подъемы на носки сидя
Жим гантелей сидя
Тяга штанги к подбородку
Любое упражнение на пресс
Грудь-Бицепс
Неделя 4, День 5
Кардио
Разминка
Жим штанги лежа
Жим гантелей на наклонной скамье
Разведение рук с гантелями
Подьем гантелей на бицепс сидя
Сгибания рук на скамье Скотта
Любое упражнение на пресс
Реализовывайте свои мечты вместе с нами
Правильно подобранная программа и рацион питания сделают Ваше тело таким желанным! Оставьте нам свой телефон и мы обязательно обсудим все вопросы )